身处于职场中,猎头教你怎样有效排解负面情绪

   在当下的时代职场压力大是不争的事实,竞争激烈导致的情绪差也不可避免,正因为如此,情绪管理与压力处理成为当今职场人最为关心的问题之一。下面就为大家介绍一些情绪管理的小秘诀。把烦恼写出来是今年白领推荐的最新减压方法。广州猎头公司资深猎头也证实,持续6周用书写方式倾诉压力和烦恼,人的心态会在6周后变得积极,抗压性明显增强,甚至免疫细胞的免疫力都有提升。


  对此经验颇丰的广州猎头公司资深猎头说:很多时候你烦恼不停,是因为大脑中蓄积了不准确、不完整、缺乏理智的负面信息,脑内思维不足以缓解。把心中烦恼写成一篇日记,你就会发现,烦恼已消减一半;全部写完,这件一直让你纠结的事,严重性已大大降低!写感受时,你会对整件事情进行完整思考,因此写完后,烦恼就被留在日记中,你甚至感到没必要再想起这件事。

  和自己说话绝不是精神紊乱或过度忧郁的表现!不信?听听权威广州猎头公司资深猎头怎么说,和自己说话是最安全的发泄内心苦闷方法,非常值得推崇。对心中那个自己说话一样有效,只要把声音释放出来就ok。这可不是今天才发明的消解方式,在过去,无论教堂中面壁的忏悔者,还是寺庙中念念有词的祈福者,都是在对自己倾诉过程中获得解脱。广州猎头公司资深猎头也说,当你试着和自己说点什么时,心理上已经产生一种应激反应,可以中和不良情绪。就像那句:真正能温暖自己的是自己的体温。和自己说点事与事事都向别人倾诉相比,前者不会使你的隐私过分公开,为你保留了更多私人空间。因此当你找不到倾诉对象时,不妨试着和自己说说心里话。

  宠物对女人的意义绝不仅仅是爱心泛滥时的玩伴,尤其当你无人倾诉时,宠物绝对是最佳情绪垃圾桶,更是最认真的聆听者。它们不会变身军师影响你的判断力,并且绝对会替你保守秘密。不要把与宠物分享秘密解读为孤单,广州猎头公司资深猎头说,宠物对你的心理安慰效果有时比‘人类倾听者’更强。它们真的会对你的情绪感同身受,还会表现出更多肢体语言,比如舔你的手,给你一些安慰,让你感到舒心、放松。国外研究还发现,面对宠物,女人更容易无所顾忌地暴露痛苦甚至放声哭泣、大喊大叫,或不停絮絮叨叨,这才是最迅速的调节情绪和帮心理减压的方式。

  古人当心中烦恼无人倾诉时,会找酒,再与尔同销万古愁。但作为现代人,你的选择多得多!你可以睡觉、唱歌、购物或打球,从心理学角度讲,这些都是替代疗法。替代疗法是一种康复过程,是对抗压力后带来的影响,可以帮你恢复身心平衡。首先降低声音,继而放慢语速,最后胸部挺直。降低声音、放慢语速都可以缓解情绪冲动,而胸部向前挺直,就会淡化冲动紧张的气氛,因为人情绪激动、语调激烈的人通常都是胸前倾的,当身体前倾时,就会使自己的脸接近对方,这种讲话姿态能人为地造成紧张局面。

  如果发生了争吵,切记免开尊口。先听听别人的,让别人把话说完,要尽量做到虚心诚恳,通情达理。靠争吵绝对难以赢得人心,立竿见影的办法是彼此交心。愤怒情绪发生的特点在于短暂,气头过后,矛盾就较为容易解决。当别人的想法你不能苟同,而一时又觉得自己很难说服对方时。在人与人沟通过程中,心理因素起着重要的作用,人们都认为自己是对的,对方必须接受自己的意见才行。如果双方在意见交流时,能够交换角色而设身处地地想一想,就能避免双方大动肝火。
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