九成以上职场人士受年终焦虑症困扰
  • 作者:未知 更新时间:2007-12-27 09:10:00 来源:人才网信息中心【我要评论
在一家大型企业工作的张女士,从12月份的第一周开始就吃不香,睡不着了。她一想到近期又要面临年终述职考核的事,就心神不安,焦躁难耐。她去年因考绩不佳,被调离重要部门主任岗位,今年如果再没有好的考绩,又不知去向如何。眼看年终逼近,她出现了失眠、全身乏力、胸闷、头昏、记忆力减退等症状。到医院做相关检查后,医生告诉她这是“年终焦虑症”。 

    年终焦虑症,是由于在年底前后发生的一些事件,使人的生活规律发生变化而引起的、影响个体生活与工作的亚健康状态或心理疾病。据调查,九成以上的职场人士会受到年终焦虑症的困扰,尤其是女性。偶尔的紧张焦虑,能给自己带来适当压力,增加奋进的动力。若不及时调整心态,消除杂念,极易损害身心健康。症状轻者,应注意自我心理调适。 

    首先,要让自己具有超脱的心态。面对年头岁尾发生的事件,不能沉浸或停留在后悔与自责之中,要积极向上,及时跳出其情绪壕沟。学会积极面对,把不利因素变成挑战自我,重振旗鼓的动力。 

    其次,要用客观求实的态度度量自己。重新设计和定位个人的职业方向与目标规划时,目标要客观求实,不要攀高和过于注重物质及短期利益。缓解焦虑的最好办法是面对现实,调整好自己的心态,积极寻求今后的自我发展。 

    最后,学会在寻求人生乐趣中消除焦虑情绪。找机会到朋友圈子里散心,争取得到朋友的安慰和帮助。这是分散、排解和消除不良心情的妙法。
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