不知道你有没有注意到,现在越来越多的企业把抗压能力作为选择人才的重要标准。可见,提升情绪管理能力在职场中是越来越重要了,那么我们如何才能提升自身的情绪管理能力呢?猎头公司给大家分享几个技巧,希望大家能在面对情绪波动时能正确处理,在一定程度上提高自身的情绪管理能力。

一、转移情绪

很多人在面对对自己不利的事情时,往往把自己愤怒的情绪发泄出来,更有甚者还会做出伤害别人、伤害自己的事情来,甚至走到了不可挽回的地步。那么要怎么样才能控制住自己的情绪,避免此种境地的发生呢?猎头公司建议,可以通过转移注意力的方法来转移愤怒的情绪。当面对冲突时,可以先进行冷处理,冷静下来分析事情的来龙去脉,不必冲动的去说一些伤害双方关系的语言。最好是能双方冷静下来,客观的看待事情,客观的解决问题,不要把个人感情牵扯进来,那样的话解决冲突那就更容易了。

 

二、宣泄情绪

猎头公司认为,想要从根本上快速提升情绪管理能力,必要的情绪宣泄还是要的,不然可能会一直处于一个被情绪控制的局面。至于宣泄情绪,最常见的方法就是通过外力来把情绪宣泄出去,不管是大喊或者大叫,还是爬山、运动都是可以的,全凭个人爱好。

再不行的话,可以跟自己觉得值得信任的好朋友诉说,即使他们不能在一定程度上开导你,但是烦心事说出来总比憋在心里强。笔者曾听很多小姊妹们说,对于烦心事要是能说出来那就像是解脱了一样,感觉顿时都轻松起来了。当然了,要是爱好写作的朋友们,可以把情绪“寄情笔墨”来发泄,效果还是不错的。

 

三、训练理性思维

很多人之所以会被激怒,最根本的原因就是自身缺乏理性思维,没有建立稳定的自我体系思维。所以猎头公司建议,平常可以多看看推理、侦探方面的书,以此来培养自身的逻辑思维能力,加强自我分析能力。一旦拥有了理性的逻辑思维之后,面对事情的时候可能就会第一时间做出理性的分析推理,进而达到管理情绪的效果。

 

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猎聘团队

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